親愛的，你試過跟自己做愛嗎？台北全套覺得懂得怎麼撫摸自己了，才能告訴別人怎麼取悅自己。在這個時代，讓我們告別假掰性愛，追求真高潮。看看心理學博士曾寶瑩獻給台灣女性的床藝指導，跟自己做愛的五招，讓你明白高潮。
自慰，就是女人和自己做愛。
在台北全套成長的年代（一九七三年出生），女人不是不自慰，就是把自慰當成一種性慾的發洩，只有性慾過強或找不到床伴的女人才會自慰。所以很多女人不自慰，或是只在洗澡的時候用水沖、夾枕頭、磨椅子，隱隱約約地刺激妹妹，以減輕心理的負面感受。或是在單身的時候偷偷自嗨，一旦找到對象就把身體交給對方、不再自慰。但，這就太浪費自慰的威力了。
發洩性慾當然好，但聰明女人更可以用自慰探索自己、享用自己、開發自己。（沒高潮過？今晚自己來讓你 High到最高點）
以女性自慰工作坊聞名國際的美國性學家貝蒂．道森（Betty Dodson），在她的大作《自慰》（Sex for One）裡，就把自慰重新定義成是「女人和自己的做愛」，是一門開發身體愉悅、探索性愛感受的藝術。
在自慰的時候，女人不用費心關注另一半，更能專注在自己的身體感受上，用手、絨布或不同頻率、觸感的按摩棒，仔細觸摸身體的每一部位，慢慢感覺身體對這些刺激的反應，在不同燈光和音樂裡，把性幻想畫面帶入，進一步感受身體逐漸興奮的過程，不疾不徐，心無旁騖，細緻體驗多層次的身體快感，開發出更多不曾察覺的性感帶，也能更確知陰蒂、陰道各個部位被刺激的感覺。
這樣一來，當床伴動作太快、太慢、太輕、太重，或者根本下錯位置的時候，妳才能優雅自在地抓他的手、挪他的臀，緩拉急送由妳決定。所以，和自己做愛絕對不可以只想著快速擠壓搓弄、應付自己喔。和自己來場精緻性愛，蛻變成床上的性愛女王，妳會更愛自己，更愛做愛。（八成五女性認為自己來更享受的七個理由）
愛自己，用心準備和自己做愛
01. 約自己做愛
騰出一段完整、不受干擾的時間。
如果妳是一個人住，請關掉手機，注意，是關掉喔！我們真的太容易被智慧型手機吸引了，一個震動、閃光，就會勾引妳的注意力，想知道誰傳訊給妳。小小的分心，卻會讓妳沒辦法好好培養自愛的心情。親愛的，一兩個小時而已，就關機吧。如果妳和家人或情人同住，請確定他們不會出現，否則就乾脆約自己出去開房間。找間喜歡、放心的旅館，享受完全屬於妳的性愛時光。請認真在行事曆上找出時間，標上「和自己約會」，這個時間前後，千萬不要再安排緊湊活動。從容赴約、預留無限時間，讓自己完全放鬆，迎接這場和自己做愛的冒險小旅行。
